人们都把维生素当成营养药，想方设法通过饮食、保健品甚至药物补充。但专家表示，维生素A摄取过多易致脱发和骨痛。因此，为了预防脱发等不良反应，应注意适量补充维生素A。
维生素A摄取过多易致脱发维生素A为脂溶性维生素，如缺乏可引起暗适应障碍、夜盲症黏膜皮肤的角化，味觉、嗅觉、听觉功能异常和免疫功能下降易引起感染等变化。其实，只要饮食生活正常，很少发生维生素A不足。同时，除有明显夜盲症，一般很难确定是否缺乏维生素A。维生素A为脂溶性维生素，过量摄取不易从体内排出。若摄取过多，如经常吃动物肝脏，特别是狗肝以及不适当药物补充，就有可能出现维生素A过剩现象。维生素A过剩，早期可出现长骨疼痛，随后会出现脱发。遇有此种情况，应立即停止补充维生素A并去医院检查，请医生诊治。温馨提醒在临床上经检查确定维生素A不足，可以通过食物，如动物肝脏、含β胡萝卜素的植物等的补充即可满足人体需要，除特殊情况外不必用药物补充。成年人每日吃半根胡萝卜即可满足要求。阅读延伸：防治脱发小妙方1.按摩防治脱发法：双手放在头顶，用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮，依前额、后颈、两颞部次序按摩，每天1～2次，每次10～15分钟，防治脱发的效果良好。2.梳头治脱发法每天早起，双手十指分开插入头发，自前向后梳摩头皮几十下，再用梳子轻梳几十下，可辅助治疗脱发及斑秃、少白头。3.盐水防治脱发法用半盆温水将100～150克食盐溶解，浸入头发，揉搓几分钟后，加适量洗发精后继续洗，然后用清水过两遍。（责任编辑：jbwq）
