现在脱发的人很多，大部分脱发都是脂溢性脱发，这其中，九成是男性患者。另外30%的脱发是斑秃、病理性脱发、化学性脱发和产后脱发。脱发与食物有着密切的关系。
如果你平时饮食口味比较重，喜欢喝酒、吃辣，或者太过油腻的食物，这些都会为脱发埋下祸根。因为饮食过于油腻和刺激性，就会增加皮脂腺分泌，堵塞头部的毛囊口，导致毛囊营养下降、逐渐萎缩，毁坏后，最终导致脱发。会影响脱发的刺激性食物有很多，油炸食物、巧克力、酒、浓咖啡和其他辛辣刺激性食物都会阻碍头发生长，导致脱发。刺激性食物导致了脱发，那么脱发患者该如何食疗呢？脱发的饮食疗法就是通过在饮食过程中补充有益于头发生长和健康的食物，从而达到促进头发生长、防止或改善脱发的产生。下面五种粥就可以起到防脱的作用。1.黑芝麻粳米粥黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用。黑芝麻具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足、病后虚弱、须发早白”。2.蒲公英黑豆糖将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。适用于脂溢性脱发。3.枸杞黑芝麻粥黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克，以上三味共煮粥，具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发。4.何首乌粥何首乌30克，大米50克，冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁，然后放入大米煮成粥，加入冰糖即成。本方尤适用于脱发久治不愈。5.菟丝子茯苓粥中药菟丝子、茯苓、石莲肉各15克，黑芝麻15克，粳米50克，加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐。每日1~2次，可连服10~15日。此粥滋补肾阴、健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。此外，脱发患者还可以多吃含铁丰富的食物，如豆类、鱼类等，还要及时补充蛋白质与维生素。（责任编辑：jbwq）
