IT男，也就是大家经常说的码农，程序猿。IT男不仅心理上遭受打击，还要遭受来自生理的折磨，比如脱发。
长期面对电脑，作息不规律，熬夜加班是IT人士的家常便饭。引起IT男脱发的决定因素是睡眠质量差作息不规律，同时长期的紧张、焦虑、疲劳使睡眠质量更差，进一步加重脱发。如何面对脱发问题呢？首先要学会自我放松情绪，这样才能在某种程度上减少脱发。其次，对头发的生长及脱发病因要有科学的认识，切勿擅自用药延误病情。在生活中可通过食补为头发增加营养，多吃黑芝麻、核桃等富含维生素A、维生素B6的食物，利于控制脱发。此外，每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。作为IT人士，也要尽量保持生活作息规律：保证睡眠充足、学会放松，减少心理压力，经常进行深呼吸、散步、坚持运动等，可消除精神紧张。（责任编辑：jbwq）
