痛风病是现今高发的疾病之一，虽然它一般发生在中老年人群体，但是现在社会的发展，痛风病也变的年轻化了。并且痛风发作的频率也有所上升，那么痛风有什么预防发放呢？
1、发作时预防痛风一定要禁食富含高嘌呤类食物；如：动物内脏、肉汤、浓鱼汤、鸡汤、凤尾鱼汤、沙丁鱼、鱼卵、虾、淡菜等等。无症状时可适当吃些含嘌呤较少的食物，如青鱼、鲫鱼、金枪鱼、火腿、羊肉、鸡肉、麦片、粗粮、芦笋、四季豆、蘑菇、青豆等等。2、摄入充足的水分适当的摄入一些水分可以有效的缓解和预防痛风疾病的发生，并能促进身体的代谢，有利于排毒，痛风患者平时需要多进行水分补充，以保证良好的新陈代谢，减少不利的因素和不良物质产生。3、生活要有规律痛风患者平时的日常生活要有规律，并保持合理三餐和良好睡眠，还需要进行良好的生活习惯，并规律进食，以便合理的进行调养，保证疾病的良好恢复。4、适当参加体育活动体育锻炼能增强人们的抵抗力，并对患者的疾病恢复有一定的帮助，通常认为，平时适当的参加一些合理的体育运动或户外活动是预防痛风疾病的有效方式，对此病的治疗有一定的效果。5、促进血液循环远离痛风应该注意市场进行热水洗澡泡脚，这样可以促进血液的循环，增加体内尿酸的排泄；6、限制每日总热能避免痛风的侵袭要注意限制每天的总热能，适当的对自身的体重进行控制，避免过多的零食，并且每餐不要吃得太饱，多注意摄入一些蛋白质和碳水化合物促进机体功能的正常运转；7、以碱性食物为主远离痛风的危害饮食上要注意以碱性的食物为主，碱性食物有助于尿酸的溶解，所以平时应该多摄入一些碱性的食物，例如坚果、水果等等，除此之外适当的摄入一些维生素也可以促进组织内淤积的尿酸盐溶解；上面内容介绍了如何预防痛风？朋友们现在应该了解预防痛风的方法有哪些了吧，希望上述内容介绍对大家预防痛风有所帮助。（责任编辑：jbwq）
