入冬后人的皮肤容易出现干燥甚至干裂，御寒的能力也急需提升。门诊上皮肤瘙痒的病人越来越多，病人一脱下衣裤就会看到很多细小白色皮屑从身上落下，医学上叫这种病为“皮肤瘙痒症”。冬天风多，风性偏燥，易伤阴，浸液不能濡养肌肤可致皮肤干燥、脱屑、瘙痒。所以在冬天我们临床上经常可以见到皮肤瘙痒症。那么在预防上我们应注意什么呢？
1、注意保湿：洗澡水温勿过高、时间忌过长，洗澡不能太频，甚至尽量不用肥皂，否则对皮肤皮脂膜破坏很大，皮肤不能得到濡养就会很干燥。洗完澡后，应及时涂上护肤霜。2、减少外出和暖气的使用：经常使用空调、暖气、或经常外出（刮风天迎着风走）都会使皮肤更加干燥，所以在室内使用加湿器可以缓解干燥所带来的不适感觉，还可以一定程度帮助皮肤寻回水分。3、饮食要清淡：勿食辛辣的食物，辛辣的食物同样可以伤及阴液，使皮肤干燥瘙痒。此时可以多服用有养血或滋阴的食物，比如大枣、黑芝麻等；甚至在炖的汤里加上枸杞、当归、麦冬等中药有助于阴液的滋养。4、冬季需养肾：冬季属肾，肾主封藏，此时津液不能外达濡养皮肤，所以会出现皮肤干燥。在养生方面中医提倡秋冬养阴，所以在冬季要少房事，早睡晚起，可以起到养肾精的作用，使皮肤滋润光滑。5、补充矿物质：冬季除了注意保暖外，吃也可以增强身体的御寒能力。补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力；含碘的食物可以促进甲状腺素分泌抗冷御寒；增加维生素A和维生素C的摄入则可以增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。健康提醒：皮肤瘙痒在日常生活中虽然十分常见，但很多人却对该病存在一定的护理误区，最常见护理误区是由于不清洁而导致的皮肤瘙痒。日常洗澡，很多人选择拼命清洗，一次洗的时间又很长，甚至一天洗1—2次，用很烫的水，再加上碱性很强的浴皂或药皂，皮肤是洗得很干净，但与此同时也把皮肤表面具有护肤作用的脂膜都去除了。缺少脂膜保护的皮肤，就容易发生干裂，进而引起皮肤瘙痒症状。点击此处，查看疾病识堂NO.18冬季皮肤干燥瘙痒怎么办相关专题推荐：冬季如何养生？如何吃？如何做？男性职场鸭梨大？（责任编辑：jbwq）
