导读：雀斑是一种浅褐色小斑点，针尖至米粒大小，常出现于前额、鼻梁和脸颊等处，偶尔也会出现于颈部、肩部、手背等处。如果雀斑的数量很多，颜色又比较深，则会严重影响美观，雀斑最大的危害是严重的雀斑有碍观瞻，使很多女性丧失了做美女的重要条件。
雀斑除具有遗传倾向外，外因也起着很重要的作用。现代医学已经找到了有关加重雀斑的一些主要外因，包括强烈的紫外线长期照射、电离辐射、长期滥用激素类外用药等罪魁祸首！针对这些因素，小编找出了一些天然祛斑食物，用以淡化及消除雀斑。3款食疗让你摆脱雀斑困扰雀斑食疗方法一：黄瓜粥【原料】大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。【做法】将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。【功效】黄瓜含有丰富钾盐和一定数量胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。雀斑食疗方法二：西红柿汁【原料】西红柿250克。【做法】榨汁。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿。【功效】西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。雀斑食疗方法三：黑木耳红枣汤【原料】黑木耳30克，红枣20枚。【做法】将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。【功效】经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可祛面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助祛除黑斑。（责任编辑：jbwq）
