痛经怎么快速解决?方法有没有?很多女性朋友都有这样的疑问，下面小编为大家提供几种能快速缓解痛经的方法。
（1）服用维他命服用综合维他命及矿物质会减少痛经的发生，最好服用含钙且剂量低的，一天可服用数次（饭后）。（2）禁酒，避免咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。（3）补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。（4）运动或练习瑜伽操尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。瑜伽对痛经也有缓和的作用。（5）保持温暖保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。专家建议：月经期间的饮食应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末等。专家提醒：以上就是关于如何迅速有效地解决痛经的介绍，广大朋友，如果有痛经问题，一定不能拖，要及时到正规医院咨询就诊。另外再加上食物的调养，双管齐下！才能真正治愈痛经！（责任编辑：jbwq）
