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女性经期吃水果有宜忌

2016-03-03 网络 A +

女性在经期往往面对不少问题,很多女性都存在在不同程度的痛经,还有腰酸背痛,心情烦躁等问题。值得注意的是:现在女性对经期期间出现的心理及生理状况大多都了解,但是经期饮食上要注意的女性却不太多。

女性在经期的时候,饮食是有禁忌的,水果也是一样,有些水果吃了,可能会加重痛经,或引起痛经,月经不调等病症,那么女性经期不宜吃什么水果呢?

女性经期“忌”的水果:

一些属性偏凉的食物,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

女性经期“宜”的水果:

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

专家提醒:女性经期除了饮食方面的注意事项外,经期内要特别注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡,并应禁止房事、盆浴及游泳,保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

(责任编辑:jbwq)

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