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痛经
女性专属养生:4食物吃掉痛经补气血
2016-03-03
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芹菜牛肉粥
材料:粳米100克,牛肉50克,芹菜1根。调味料:盐少许。做法:1、带根芹菜洗净,切末;牛肉洗净蒸熟,切成末。2、粳米淘洗干净,与芹菜末一起放入锅中,加入适量清水,煮粥。3、待粥熟时加入熟牛肉末,稍煮,加盐调味即可。功效:牛肉营养丰富,具有补中益气,滋养脾胃等功效,芹菜含有丰富的膳食纤维,两者合用,非常适合痛经者食用。红糖姜汤材料:姜20克,红枣15颗。调味料:红糖50克。做法:1、将红枣洗净,去核;生姜洗净,切片。2、将红糖、大枣放入锅中,加入适量清水,煎煮20分钟后,加入生姜(切片)盖严,再煎5分钟即可。功效:红糖、大枣既可以补气养血,又温经活血;生姜辛温以助红糖之力。三者合用,适用于子宫虚寒、小腹冷痛、月经量少色黯者。益母草泡红枣材料:益母草20克,红枣100克。第一页12下一页最后一页(责任编辑:jbwq)
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