每月有规律的子宫内膜脱落形成了女性的月经周期，但是每次月经都痛经怎么办？专家表示，痛经是常见问题，女性补气血有助缓解痛经。
痛经怎么办？补气血缓解痛经女性在月经期应注意营养，适当补充具有补血功效的食物，而且月经来潮时会造成女性铁元素流失，因此经期要重视营养均衡。下面，专家推荐补气血缓解痛经的方法。1、三红补血益颜粥原料：红枣12枚，枸杞子30克，血糯米50克，红糖30克。制法：洗净红枣、枸杞子、血糯米。置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。服法：每日1剂，早、晚分食。功效：有养肝益血、补肾固精、丰肌泽肤的功效，适于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白，皮肤较干燥及身体瘦弱者食用。体胖者忌食此粥。2、胶芪枣汤原料：阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。制法：先水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶放入汤中溶化。服法：每日1剂，早、晚分服。功效：阿胶补血;黄芪、大枣补气生血;三味同用能补气益血，用于贫血的补养和治疗。（责任编辑：jbwq）
