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痛经在饮食方面需要注意

2016-03-03 网络 A +

如果畏惧痛经的出现,或是已经出现痛经的女性,可在饮食方面就需要注意了。这里面关系到的方面比较多,比如能吃什么,不能吃什么,详述如下。

痛经在饮食方面的调整

1、清淡及营养

饮食宜清淡,易消化,可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。或者在痛经出现之后。

2、忌生冷、宜温热

月经期如食生冷,会伤脾胃碍消化,还会损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

3、忌酸辣,宜清淡

为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。

4、其它

多喝些补气血的饮品,例如红姜茶,阿胶,桂圆等。来补充气血。

全文总结

出现痛经这种情况跟很多原因有关,这也是在饮食方面调整之后需要知道的。而导致痛经的原因有许多,比如个人心理问题,或是在经期做了一些不该做的事。在或者是本身患有妇科疾病,这些都有可能导致痛经。所以,在调整饮食的同时,避免这些因素,也同样跟如何预防痛经息息相关。(责任编辑:柒)

(责任编辑:jbwq)

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