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生活中如何预防痛经?

2016-03-03 网络 A +

痛经是让很多女性非常无奈的,痛经期间生活发生了非常大的影响,工作上也是由于疾病经常打不起精神来。其实,在生活中有很多习惯是可以预防痛经的。

生活中如何预防痛经?

1、痛经患者在经前3-5天内饮食,宜以清淡易消化为主。经期内,适当吃些酸味食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。这是对于痛经的预防方式之一。

2、痛经患者还要保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感,所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

3、痛经的预防需忌一切生冷食物,它们会刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

4、痛经的预防还需保持精神愉快,避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度,从而缓解痛经。(责任编辑:木木)

(责任编辑:jbwq)

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