痛经是每个女性都很惧怕的事情，痛经时女性总是坐立不安、情绪烦躁，不但影响了正常的学习与工作，而且生活也受到了负面影响。那么，女性痛经该如何是好呢？下面小编就教你7个妙招。
【7个缓解痛经的小妙招】1、喝菊花茶用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。2、暖胃暖背把热水袋放在胃部或背部，不让胃和背部受凉受寒，可有效缓解痛经。3、蜷腿侧躺在床上以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。4、多吃含锌、铁、钙的食物月经前一周，少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，少吃甜食品。5、沐浴很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。6、月经前喝点新鲜菠萝汁或吃些菠萝由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛。7、健身多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。（责任编辑：jbwq）
