说到痛经，有过痛经经历的女性都有一个共同的感想：生不如死！专家指出，痛经不但使女性的工作与生活受到了影响，还让女性的心灵受到了创伤！
那么，女性该如何对抗痛经呢？1、看笑剧放松大脑当我们聚精会神于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；一旦感到愉悦，身体更开释出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。2、保持头低臀高姿势痛经腹痛时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、消除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。3、学眼镜蛇运动能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。4、多吃素研究发现，蔬菜、豆类等低赘肉饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而削减引发痛经腹痛的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经腹痛的效果最为显着。5、保热自己通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。6、慢慢爬行可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经腹痛。（责任编辑：jbwq）
