怎样才能预防痛经?相比现在很多女性朋友都有过痛经，比如小编就经常痛经，饱受痛经的折磨，痛经的时候什么都做不了，给工作和生活带来了极大的不便。
很多女性朋友都想通过服药来减轻痛经的痛苦，其实这种方法会给您的健康带来伤害，怎样才能预防痛经？小编就来给你介绍几点：1、适当的体育锻炼，可促进子宫内膜脱落，有利于经期保健;对于有痛经的人来说，可减轻心理上的压力，驱除精神上的紧张，缓解子宫痉挛的程度，有利于痛经的康复，但要注意缩短锻炼时间，放慢速度，减少运动量，不要出现劳累。2、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。3、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。4、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。5、疼痛发作时可对症处理，可服用安定片，都可缓解疼痛。长期不能缓解的，可作适当的中医辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。专家提醒：痛经给女性心理与生理都带来伤害，注意以上几点可以帮助女性朋友缓解经期的痛苦，避免可能会诱发痛经加重的因素，如果痛经严重的话一定要到医院接受治疗，以免造成更严重的后果。（责任编辑：jbwq）
