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预防痛经的有效措施

2016-03-03 网络 A +

痛经,或称为经期疼痛,是妇科病人最常见的症状之一。常见症状有头痛乏力、头晕、恶心呕吐、腹泻、腰腿痛等,是年轻女性十分常见的病症,原发性痛经不伴有明显的盆腔器质性疾病。那么,我们采取什么措施可以预防痛经呢?

1.痛经患者在经前3-5天内饮食,宜以清淡易消化为主。经期内,适当吃些酸味食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。饮食对于痛经的预防是很重要的。

2.保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感,所以痛经患者要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

3.保持精神愉快,避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度,从而缓解痛经。

4.忌一切生冷食物,它们会刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。

5.忌不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

长期痛经和月经不调的女性,容易引起色斑、暗疮,诱发妇科炎症,导致头疼失眠,情绪抑郁焦躁,导致不孕不育等数十种疾病的发生,是女人不能忽视的健康隐患。所以我们要注重痛经的预防与保健。

(责任编辑:jbwq)

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