什么是更年期综合症？更年期综合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状。患了更年期综合症最好是采用适当的饮食调理方法来调理，因为更年期综合症与内分泌失调有关，那么，更年期综合症的食疗方有哪些？针对这个问题，下面小编就来介绍一下更年期综合症的食疗方。
更年期综合症的食疗方有哪些？更年期是每个人都不可避免的，但是，我们可以选择以什么样的心态度过安全期，除了自身积极的心态外，加之辅助的饮食调整也是很有必要的，那么，更年期综合症的食疗方有哪些？下更年期综合症的食疗方法如下：食疗一：小麦山药粥：干山药片30克，小麦、糯米各50克。将山药、小麦、糯米同煮成稀粥，加白糖调味服用。早晚餐温热服。补脾胃，安心神。适用于妇女更年期综合征、脾胃不足、精神不振、失眠多梦等征。食疗方二：枣仁红枣粥：酸枣仁15克，红枣10克—15克，粳米50克，白糖适量。将酸枣仁水煎，去渣取汁，入粳米、红枣同煮粥，待粥熟时，加白糖调味。每日1—2次，10日为一疗程。具有补脾胃、养心安神功效。适用于妇女更年期综合征。食疗方三：枣仁粥：酸枣仁30克，粳米60克。洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，每日1剂，连服10日为1个疗程。适用于更年期精神失常、喜怒无度、面色无华、食欲欠佳等症。食疗方四：甘麦大枣粥：大麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克，先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次，空腹食用。具有益气安神、宁心美肤功效。适用于妇女更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者。食疗方五：莲子百合粥：莲子、百合、粳米各30克同煮粥，每日早晚各服一次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔仲健忘、四肢乏力、皮肤粗糙者。食疗方六：杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各一次；适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。食疗方七：赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。一日三次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。食疗方八：枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝爆炒至熟，放入其它佐料即成。每日一次。适用于头晕目眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。温馨提示：以上就是关于更年期综合症的食疗方有哪些的介绍，女性朋友在日常生活中，要多了解更年期综合症的预防方法，在出现疑似症状后要及时就医，查明病因，在专业医师指导下辨症施治，同时保持健康的生活习惯与乐观心态，争取早日康复。（责任编辑：玄月）（责任编辑：jbwq）
