混合痔运动疗法练功预备：仰卧、闭目、舌顶上级、双臂自然置于体例，调匀呼吸，全身放松，意守肛门。混合痔运动疗法练功动作：(l)吸气、紧胯、提肛。吸气控制在2～3秒内。(2)呼气、松胯、松肛。呼气亦控制在2～3秒内。混合痔运动疗法练功次数一提一松为一次，每次练功30～50下。（责任编辑：jbwq）
