正常女性一般都是在48岁左右卵巢才逐渐衰老，但是有的女性却比较快，在40岁之前就出现了衰老迹象，这既是卵巢早衰。那么女性朋友如何预防卵巢早衰呢？卵巢早衰的一些预防方法，下面教你。
卵巢早衰的一些预防方法卵巢早衰的预防应该从日常生活的一些细节注意起，养成良好的习惯，避免身体健康受到威胁。那么下面就给大家介绍一些预防卵巢早衰的方法，让你越来越年轻。预防方法一、保证睡眠。良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。预防方法二、减少人工流产。一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。预防方法三、关注月经。要重视月经的改变，卵巢早衰有一个缓慢的发生，发展的过程。预防方法四、学会情绪调节。现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。预防方法五、科学减肥。眼下减肥已成一种时尚，女性在节食过程中切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。专家提醒：坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。这些饮食习惯可以有效预防卵巢早衰。此外，卵巢早衰的预防方法，还有很多种，不管是什么时候，都要注意，养成良好的生活习惯，注意细节，方可远离病痛。（责任编辑：jbwq）
