何谓和谐而适度的性生活?和谐者，情投意合也。适度者，不多不少也。这就是说，性生活一定要讲究适度，即时间不长不短，次数不多不少。性生活除了性交以外，还包括接吻、拥抱、抚摸、互递眼神等，这就是和谐而适度的性生活。
为什么说性生活有益于人的健康长寿呢？(1)性交有抗衰老作用人体各器官都有用进废退的现实，性器官也如此。老年人能保持正常的性生活，可防止性器官废用性萎缩。“性兴奋是治疗老年性抑郁症的良药”，如果性器官不应用，导致人体阴阳失去平衡，便逐渐影响到其他器官的衰老，乃至疾病缠身。(2)性交对内分泌、新陈代谢有促进作用性生活是男女身体的一种全方位兴奋过程。这种兴奋过程不仅给男女带来生理上和心理上的极大享受，而且能促进人体性激素分泌，防止骨质疏松，促进皮肤中蛋白的合成，改善皮肤微循环，减轻皮肤萎缩，保持皮肤弹性，使人精神抖擞，容光焕发。(3)性交可以防治各种妇科病丈夫的精液具有“清道夫”的作用，因为精液中有一种抗生素物质，其作用超过其他任何一种抗生素，各种有害细菌都会遇之而亡。(4)性交可使老年人心情愉悦适度的性生活可使老年夫妻得到心理上的满足，老年人会感受到温馨、愉快，对生活信心百倍，从而精神里锈，充满活力。综上所述，我们认为，老年人的情爱有益于健康长寿。老年人适当的性生活有益于延缓衰老。（责任编辑：jbwq）
