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夏季保健:孕妈妈如何应对空调房

2016-03-03 网络 A +

酷暑来临,过高的温度不利于胎儿的健康,孕妈妈们为了避暑,常常会使用空调来降温。然而长期受寒也会对宝宝造成影响。那么当孕妈妈所在的办公室太过过凉爽,成为名副其实的空调房,孕妈妈要怎么办呢?

一、申请更换工作环境

如果公司条件允许的话,孕妈妈可以申请更换工作环境,到没有空调的房间工作。不过如果只能呆在“空调房”中,那需要与同事协商,看能否每隔2~3小时左右通一次风,每次在半小时左右。如果以上措施无法进行也不要紧,孕妈妈可以在午餐时间出去走动透透气,值得注意的是,进出室内外要注意衣服的增减。

二、常备保暖衣物

如果公司条件不允许的话,孕妈妈可以在办公室常备一件薄外套或者披肩,感到冷的话,要穿上小外套来保暖。特别一些穿孕妇裙的孕妈妈要注意腿部的保暖,在腿部位置盖上披肩,以防腿部受冷。

三、办公桌上放绿植防干燥

孕妈妈可以在办公桌上放绿色植物,这样可以增加空气湿度,减少皮肤干燥。此外,还要注意补充水分。喝水时最好小口小口地喝、少量多次,不要一次灌太大口,否则身体无法有效吸收。

四、吹空调时注意预防感冒

理想室内外温度差是5~7°C。室内外温度差过大,你皮肤表面降温和升温太快,会增加你感冒的可能性。因此,孕妈妈在使用空调时,可以通过做“感冒操”预防感冒:

(1)擦脸

动作:五指并拢,中指贴鼻翼两侧,向上至前额、发际,双手掌心沿发际向外向下,至下颌还原至鼻翼两侧。这个动作可以提高脸面部皮肤温度,改善头面部血液循环,能预防感冒,还能消除鼻塞及头部不适。

注意:擦脸前要先用热水洗手,使双手湿热后再做;摩擦时力度要适宜,不宜过重;脸部有感染或皮肤病者不宜擦脸。

(2)揉颈

动作:五指并拢紧贴颈部两侧,沿着颈部向后再向前搓擦。手、面、颈是暴露的体表部位,多为空调直吹的部位,搓擦后可促进局部血液循环,增强机体抗病能力。

注意:搓擦时手掌尽量与搓擦部位紧贴,以有热感为宜。(责任编辑:xuexian)

(责任编辑:jbwq)

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