肾结石是常见疾病，而且肾结石容易引起引起肾积水、出血、感染等并发症。因此大家要特别注意预防肾结石。而维生素D补充过量或致肾结石，因此要注意避免这些导致肾结石的因素。
过量补充维生素D易导致肾结石维生素D能预防心脏病、糖尿病、痴呆和某些癌症，甚至有助于控制体重。专家表示，人体约90%的维D可通过晒太阳获得。但是如果每天摄入25—50微克会增加患肾结石的风险。因此，专家表示，补充维生素D也要注意适量，以免引发肾结石。同时，日常生活中也应多喝水，多运动，全面预防肾结石。多喝水、多运动，有效预防肾结石多饮白开水多饮水使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，形成不了草酸钙结石。能够有效预防肾结石。另外，光补钙不运动也会导致肾结石高发。因为，正常人吸收没问题，通过饮食摄取钙应该就够了。但有些人又是喝骨头汤，又是吃钙片，补钙补多了，身体利用不了，就会沉积到尿液里，从而形成结石。因此，要强健骨骼，保持骨的应力，必须多运动。如果光补钙不锻炼，不但不能强化骨质，还会促进结石生长。有结石的人不爱运动，自我排出结石也会很困难。（责任编辑：jbwq）
