很多人喜欢吃高脂肪，高蛋白的食物，暴饮暴食，这样很容易造成结石，肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联，这是因为蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷，导致结石的形成。肾结石是具体是如何形成的呢？
1.三餐无规律，常不吃早餐，而晚餐又好晚，这极易发生肾结石；2.一些饮食单一化的人或者经常吃菠菜、杨梅、番茄、可可、巧克力、胡椒、土豆、辣椒、豆腐等容易促使杂质在尿中沉积的食品的人得结石的几率也是非常大的；3.饮水也是很重要的一方面。平日有饮浓茶的习惯或者患者没有大量饮水的习惯，就容易引发结石，如炼钢工人等，平日里出汗很多，忙碌得没水喝，长久以来就容易出现结石；4.如果当地水质是硬水或者含钙高的水，结石绝对是高发的；5.其它疾病也有可能引起结石的发生，如甲状旁腺亢进、肾小管性酸中毒、乳碱综合征、皮质醇增多、痛风、尿路感染、肾损害等患者都很容易引发结石。我们该如何预防肾结石呢？一、控制饮食结构避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于肾病的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。二、持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防肾病的发生。三、生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。容易患糖尿病。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使肾病远离自己。四、参加有氧运动，适当锻炼身体，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防肾病的发生。五、不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。六、远离烟、酒。烟、酒都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟喝酒，极易导致人体的酸化，使得肾病有机可乘。（责任编辑：jbwq）
