白领便秘的主要原因是过去大都是老年人去医院看便秘,可现在,年轻人看便秘的越来越多,加上那些碍于面子没有去看病的白领,这是一个相当大的群体。便秘,早已是白领圈的公开秘密。
都市白领们的昼夜加班,工作紧张、焦虑、压力大、生活不规律……这些都是白领便秘的元凶。工作紧张,生活不规律,压力大,经常处于焦虑状态中,因而引起胃肠道功能紊乱,这和老年人的便秘有着本质上的区别。想要彻底告别便秘,就得改变饮食结构,改善不规律的生活习惯,让身体处于一种良性循环的状态中。想要彻底告别便秘,就得改变饮食结构,改善不规律的生活习惯。首先要让身体处于一种良性循环的状态中,然后再维持这种科学的状态。在饮食上,建议白领每天早上喝一杯凉开水,有条件加些蜂蜜,能起到润肠作用,其次是要坚持吃韭菜、芹菜这样的粗纤维蔬菜,有利于排便,另外要坚持吃海带,海带中的一种物质有促进肠蠕动的作用。(责任编辑:jbwq)