导读：目前天气寒冷，人们爱吃麻辣烫和火锅及喝酒，加上空气干燥，易引发痔疮。所以小编建议如果发现自己有痔疮症状一定要尽早服药，注意生活调节，保持心情舒畅。同时防治才是防止痔疮主要手段。特别长时间坐是应该起来活动一下哦。下面就来介绍几种预防痔疮的方法。
一、加强锻炼时常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的或许,对于痔疮也有一定的防治作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，防治痔疮。另一方面可以用自我按摩的方式改善肛门局部血液循环。二、注意饮食《东医宝鉴》说：“盖饱食则脾不能适，食积停聚大肠，脾土一虚，肺金失养，则肝木暴畏，风邪乘虚下注，轻则肠风下血，重则发为痔瘘。”少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜等。避免大量饮酒，应多食蔬菜、水果等。晨起喝一杯凉开水，有助于防止便秘。三、纠正不良排便习惯大便时不要看书，不要久蹲不起或过分用力。保持大便通畅，养成定时排便的好习惯。最好在3分钟左右，保持肛门周围清洁。四、每日做提肛运动平卧，上下肢直伸，全身放松，进行一呼一吸，收缩提肛，如此进行20~30次。同时以手指按摩尾骨尖及肛门中间区域的长穴位，动作强度适中，连续按摩15分钟。温馨提示预防痔疮，主要是从身边的事情做起。生活要有规律多进行体育锻炼，注意下身保暖，饮食规律。这样痔疮就不会缠上你了。（责任编辑：jbwq）
