白领一族虽然外表光鲜，可是也有许多不为人知的苦恼。白领人员由于长期久坐，饮食不规律，再加上极少运动，已成了痔疮重灾区。尤其是现在进入冬季，火锅、喝酒聊天成了人们消遣的主旋律。而且时常的应酬，不免劳心劳力，所以，自然成为痔疮的多发人群。那白领该如何预防痔疮呢？
白领预防痔疮有妙方专家表示，白领一族生活压力大，时间安排的很紧，所以，防治痔疮应该从身边的习惯开始。1、坐硬板凳：在办公室工作的人要多坐硬板凳。当人坐在硬板凳上时，臀部有两个坐骨节支撑，这样血液循环受到阻碍较小，能减轻痔疮的症状。2、按时排便：最好在每天早晨起床后立即排便，一旦有便意要及时如厕。大便干燥时，可在每日清晨饮一杯清淡盐水，对于痔疮患者来说，比起蹲坑，坐马桶更好。3、多吃蔬菜：多吃新鲜蔬菜少吃辣，如吃芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利于排便，一些粗粮，如荞麦、高粱、玉米等也是不错的选择。（责任编辑：jbwq）
