早晨是一天的开始，大家都知道早晨把握的好，可以提高工作效率、学习效率、保证一天充沛的精力，所以有“一日之计在于晨”的说法。但是，你知道吗，造成对于痔疮的预防也是很重要的。
专家指出，清晨不仅是头脑最清醒的时刻，也是肠胃蠕动最快的时刻。如果早晨把头天的食物残渣全部排泄掉，全天都会很轻松，同时对于痔疮的预防也是最有效的。那么我们该如何进行早晨的排毒工作呢？1，每天早晨饮用冷开水，能刺激胃——结肠反射而达到促进排便的目的，但需注意根据季节适当调节水的温度。2，每天早晨可以吃一两个香蕉，以促进便意和排泄的畅通。香蕉具有利便润肠的良好作用。3，早晨上厕所时间不要过长，一般不可超过3—5分钟。医学研究证实，蹲厕超过3分钟即可直接导致肛垫下移血管曲张淤血，易引发痔疮，且病情的轻重与时间长短有关，时间越长发病几率越高。因为久蹲不起，会使腹压增高，容易引起静脉血回流不畅，导致肛垫内血管扩张、固定肛垫的肌肉纤维受损，经常这样，就会导致肛垫肥大、下移而成为痔疮。每天早上散步或进行其他运动15到20分钟，按个人的体力而定最好每天步行8公里。小编提醒大家，虽然早晨的预防可以起到很好的效果，但是也只能在排毒上尽量帮助而已，如果平时不注意饮食生活习惯，排毒的效果也是有限的。患者一旦出现脱出、疼痛、瘙痒、便血等等症状，都应该及时到专业的肛肠进行检查和治疗，切莫盲目乱用药物，以免错过最佳的治疗康复时期，造成身体不可挽回的损失。（责任编辑：凳子）（责任编辑：jbwq）
