防痔疮从防便秘开始

日常生活中，预防痔疮发生主要注意以下三方面：

一、避免久坐久立，及时治疗心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹压增加和痔静脉高压，导致痔疮发生。

二、预防便秘。大便秘结坚硬，不仅排便困难，而且由于粪便堆积肠腔，排便用力屏气，使肛门直肠血管内压力增高、血液回流障碍，从而导致痔静脉丛曲张和肛垫下移形成痔疮。为防止大便秘结，应注意以下几点：

1、采用治疗便秘的正确方法：对于一般的便秘病人，可以采用合理调配饮食,养成定时排便的习惯加以纠正。对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘，应尽早到医院诊治，不可长期服用泻药或灌肠。长期服用泻药会导致胃肠功能紊乱。长期灌肠会使直肠黏膜感觉迟钝，排便反射减退，加重便秘，易导致痔疮发生。

2、合理调配饮食：饮食搭配合理可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少食含辛辣刺激性的食物，如辣椒等。

3、养成健康排便的习惯：最好养成每天定时排便的习惯。直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意，当有便意时不要忍着不去排便，时间长了粪便中水分被吸收，导致粪便变硬，引起便秘。排便时蹲厕时间过长，或看报纸等会增加直肠肛管内的压力，这些都是不良的排便习惯。

三、加强锻炼。经常参加多种体育活动如广播操、太极拳等，因为体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。

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（责任编辑：jbwq）

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