痔疮是常见的肛肠疾病,给不少患者的正常生活和工作造成了困扰。专家表示,早期发现和预防是对付痔疮的最佳方法之一。因此,日常生活中多注意自己的身体变化,注意日常生活饮食等细节因素十分重要。
:预防痔疮应从生活细节做起饮食规律化日常饮食要规律化,不能暴饮暴食,尽量不喝酒,特别是白酒和烈性酒,少吃辛辣刺激性食物,使胃肠道功能保持良好。多吃蔬菜、水果和高纤维饮食。每天定时排便要养成每天定时排便的良好习惯。专家指出,排便时要集中精力,不能看书看报,每次排便时间不宜超过10分钟。排便后,最好用温水坐浴10分钟。多做提肛运动专家指出,早晚多做提肛运动,可以预防痔疮。先全身放松,将臀部和大腿用力夹紧,舌抵上腭,然后用鼻慢慢吸气,同时将肛门提起,包括会阴部。稍稍停顿5秒后,缓缓呼气,并放松肛门。重复做10~20次即可。多活动多锻炼专家称,多活动多锻炼也是预防痔疮的重要措施。日常注意勤换体位,坐1小时后应起来活动10分钟。治疗慢性疾病专家表示,积极治疗各种使腹压增高的慢性疾病,如支气管炎长期慢性咳嗽、前列腺肥大、腹腔盆腔内肿瘤等,也是预防痔疮的重要措施。(责任编辑:jbwq)