日常生活中，男性压力很大，再加上平时不注意调养，身体的健康就很容易出现问题。痔疮、肛瘘等肛门疾病在男性中并不少见，给男性带来很大困恼，这时，我们要学会日常调理：
1、定时排便适量吃缓泄剂养成定时排便的好习惯，平时可以适量选用牛黄解毒丸、大黄苏打片或者清热解毒的凉茶。2、花洒头冲洗按摩在便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。3、便秘病人自我按摩肚子有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径，自我按摩可以改善便秘。4、改善饮食习惯大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。5、改变生活习惯避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。6、多多锻炼肛门括约肌A、仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。B、收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。7、睡前泡温水在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。（责任编辑：璐）（责任编辑：jbwq）
