导读：外痔位于齿线以下，是由痔外静脉丛曲张或肛缘皱襞皮肤发炎、肥大、结缔组织增生或血栓瘀滞而形成的肿块。外痔是一种常见的肛门疾病。
外痔患者都有哪些保健方法呢？以下两个方面提请各位注意：在饮食上：外痔患者要注意饮食，主要是要减少对肠胃的刺激，避免腹泻、便秘对肛门的刺激和腹压的升高。在饮食上应该注意：早饭喝花生浆比豆浆更容易通便。要少吃上火的东西，多吃凉性的东西，比如荸荠，既含有丰富的纤维，性又比较凉，是保持排便通畅的好东西（但是胃不好怕凉的，可以多喝鲜牛奶保持大便通畅，并把水果放在饭后吃）；要避免辛辣刺激食物和烟酒，少吃精制的碳水化合物食物。多吃含大量纤维素的水果、蔬菜、麦片类食物。在生活习惯上：养成临睡前排便的习惯：排完便，洗个澡，然后舒舒服服地上床睡觉，让肛门还有它附近的血管都休养生息。可以多练肛门收缩运动，特别对于整天坐办公室、没时间运动的人。到了内痔外脱的阶段，就可以练提肛运动了。收缩肛门，腹部收紧，坚持30秒再放松，每天做2次。便秘排不出来的，可以在下午3、4点喝一斤淡盐水，加上腹部按摩，睡前散步半小时以上，同时做肛门运动，争取在临睡前排便。同时要注意养成尽快排便的习惯，不要一边看报纸一边上厕所。（责任编辑：jbwq）
