现在的疾病大多数是由于不良的生活习惯所导致的，内痔是高发疾病当中的一种，特别是长期就坐或者久站的人更容易患有此病。很多人开始在摸索预防内痔的方法，关于内痔的预防方法，我们来看看专家的见解。
内痔的六大预防方法1、我们在饮食中一定不能吃辛辣和刺激的食物禁止食用辛辣的食物，并且不能多吃生姜，葱蒜等。平时多吃高纤维和富含水份多的食物，但如有内痔出血发炎时，应采用低纤维食物，以减少对病灶的刺激。2、养成定时排便的习惯3、荤素搭配，均衡饮食在饮食方面粗细得当，要注意荤素均不可过度，粗、细粮调济合适，这样才能使大便不至于稀溏、干燥4、劳逸结合切忌在日常生活中和工作中，过度劳累、负重或下蹲久行、久坐等情况，所以我们一定要要劳逸结合，别让血流滞于肛门。运动(至少15分钟，汗出时避风，持之以恒)可促进血液循环。5、温水浴便后泡温水30分钟，一方面清洁，一方面促进血液循环。6、提肛运动适当的做提肛运动有助于减少局部静脉淤积等情况，(每天睡前，使肛门有节律地收缩30-50次)，锻炼提肛肌的收缩能力，可以预防痔疮的发生。（责任编辑：jbwq）
