如今结肠癌已然成为威胁现代人的健康的恶性肿瘤之一，那么在日常生活中我们又该如何预防结肠癌的发生呢？据专家介绍，大约90%的结肠癌可以通过合理饮食，加以预防和控制。所以预防结肠癌首先要管住嘴。
少吃或不吃专家建议，要预防结肠癌，要管住嘴，少吃或不吃富含饱和脂肪和胆固醇的食物，其中包括：大鱼大肉、油、动物内脏、鸡蛋黄等；植物油，包括花生油、豆油、菜籽油等限制在每人每日20～30克左右，约合2～3汤匙。不吃或少吃油炸、油煎、烧烤的食品。多吃和补充专家建议，增加膳食纤维的摄入，多吃富含膳食纤维的食物：如芋头、大豆及其制品、新鲜蔬菜和水果、藻类等；在维持主食量不变的前提下，用部分粗粮替代细粮。要补充维生素和微量元素，适量食用核桃、花生、奶制品、瘦肉、海产品等，补充维生素E；注意摄取麦芽、鱼类、蘑菇等富含微量元素硒的食物；适量食用含单不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、金枪鱼等不少医生表示，除了肠道的基础病变等因素外，不良饮食习惯也是引发结肠癌的重要原因，特别是那些烧烤和腌制的红肉或红肉制品。早检查早发现早治疗随着经济水平的提升，人们的饮食结构较七、八十年代有了很大改变。以前人们以粗粮、蔬菜为主，而目前，饮食日益精细化。这造成了疾病谱的改变，其中结肠癌在10年前，其发病率排在恶性肿瘤第6，如今，排在第4位，仅次于肺癌、乳腺癌、胃癌。如果出现便血、腹痛等症状，要及早去医院检查，通过肛门指检、肠镜都可以发现病情，一旦发现有息肉或肿块，一定要尽快治疗。医生建议，要关注排便情况，是捕捉肠道肿瘤的重要途径。大便如出现恶臭或怪味，说明肠道出了问题，有大便带血、大便不规律、经常稀便、腹部隐痛，还有有家族史的人要注意身体发出的信号，特别是40岁以上，又有上述症状的，最好两年内查一次肠镜。相关阅读：红肉可能致癌？哪类人需预防结肠癌（责任编辑：薛辛曳）（责任编辑：jbwq）
