精子是男性生育的基本要求，精子的质量正常与否关系着男性是否能够正常生育。专家指出，弱精症就是影响男性精子、影响男性生育的重要因素，需要引起关注。那么，男性该怎么预防弱精症呢？下面，（）专家将会为你详细介绍男性预防弱精症的问题。
男性该怎么预防弱精症？专家表示，男性预防弱精症需要注意以下要求：（1）饮食方面，注意合理膳食，保证营养。男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄入动物肝脏。注意不吃过于油腻的食物，戒烟酒。（2）男性该怎么预防弱精症？专家指出，预防弱精症，男性朋友要注意定期体检，接种疫苗，男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病等。（3）预防男性弱精症，男性朋友还要注意平时尽可能多参加适当的运动，这不仅可以增强体魄，还有有效减压的作用。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。（4）男性该怎么预防弱精症？专家表示，预防男性弱精症还要注意做好清洁卫生。男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗；要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。（5）预防男性弱精还要注意避免长期手淫。专家指出，长期手淫会引发前列腺缓慢充血，导致无菌性前列腺炎，影响精液营养成分、数量、黏稠度、酸碱度而诱发不育。（6）对于弱精症的预防，男性朋友还要注意尽量不用或少用各种化学剂，从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能；每天11时前睡觉，每天出一身汗，尽量吃未经加工的纯天然食品。温馨提示：以上就是专家对男性该怎么预防弱精症的详细介绍，男性朋友在日常生活中需要引起重视。对于男性不育，男性朋友如果还有什么疑问，都可以在线咨询专家进行详细的了解。（责任编辑：jbwq）
