调查发现，大多数男性由于在第二性征的发育的时候都有出现过遗精现象，并且在平时由于刺激或者疲劳也会不由自主地遗精，因此很少有人会把遗精看作是一种疾病，而是认为是生理现象。
频繁遗精需提高警惕确实，正常的遗精并不是什么大问题，但是如果男性遗精次数过于频繁，每夜必遗或一夜数次遗精，或者仅夜间睡眠时遗精就需要提高警惕了，这可能预示着你对于自己身体失去控制，出现了“滑精”的现象，专家指出，频繁遗精容易导致精神萎靡，头晕耳鸣，失眠多梦，神疲乏力，腰膝酸软，记忆力减退等不良改变，此外还容易引起疾病的出现。专家建议男性朋友，如果发现自己有遗精过度的倾向，最好及时采取措施，如进行冷水冲洗，保持充足睡眠，积极参加运动等等。此外，也可以采取一定的按摩、做操的方法来锻炼自己。频繁遗精可自我锻炼一、仰卧收腹臂腿上举法取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。二、自我按摩法用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。三、静力半蹲站桩法挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120～140度左右),头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。四、提肛运动法坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。（责任编辑：凳子）（责任编辑：jbwq）
