遗精基本上可以说是一种生理现象。因为正常成年男性约有90%的发生过遗精。遗精又分梦遗和滑精。青春期发育后的1～2年至老年，都可能出现。虽然遗精是无法避免的，但是做好预防工作，减少遗精的次数对于青少年的心理健康有重要意义。为此，的专家为您提供几种预防遗精的方法，以供参考。
对于患有遗精的患者来说，以下方法或许可帮您预防遗精：1、注意精神调养，排除杂念。2、丰富文体活动，适当参加体力劳动或运动。3、注意生活起居，节制性欲，戒除手淫。4、晚餐不宜过饱，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。5、少食辛辣刺激性食物，如烟、酒、咖啡等。6、遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出，以免败精贮留精宫，变生他病。遗精后不要受凉，更不要用冷水洗涤，以防寒邪乘虚而入。温馨提醒：以上就是关于遗精的健康常识，了解预防保健方法对于健康是非常有益的，日常做好保健的工作，如有症状发生时，应该第一时间到正规的医院进行检查治疗，确保自己的身心健康。（责任编辑：林常青）（责任编辑：jbwq）
