性生活障碍是一种长期困扰患者的疾病，由于它的病因及发病机制很复杂，症状也是多样，轻重也是千差万别。得了性功能障碍的患者，要怎样学会处之泰然呢？专家指出“不举、性冷淡”的锻炼法有助于男性提高性功能。
男性运动目的――锻炼腰、背、胳膊及手臂、腿。平日可多做俯卧撑、哑铃、单双杠运动等。推荐运动１：足球性肌练习：各种做爱姿势都很倚重腿部的支撑，如男人拥有足球运动员般强而有力的双腿、稳重的下盆，便能轻松地应付各种刁钻的花样动作了。推荐运动２：蛙式游泳性肌练习：蛙式游泳可训练双腿及扩展胸部；而且游泳可提高肺活量，增强持久力。推荐运动３：骑马性肌练习：可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，并且可以使男性的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男人更勇猛有力。推荐运动４：抻拉脊背专家介绍说，通常男人性生活之后，总觉得身体很沉、很酸，有种排解不了的疲倦感，不妨在性爱过后、睡觉之前做做抻拉脊背的运动。性肌练习：背部挺直，双手伸直，尽量向上举，感觉像在把自己向上拔。通过上面的介绍，现在您应该对“不举、性冷淡”的锻炼法有所了解了吧。提供丰富的治疗性功能障碍的常识，让大家在最安全的情况下解决“烦恼”，如有特殊需求，请点击咨询在线专家。（责任编辑：jbwq）
