古书有云：男子肾藏精，主生长发育与生殖，而肾精根据功能的不同分为肾阴和肾阳，人类的生殖功能都和肾中所藏精气有密切的关系。是最好的身心体操和精神压力的释放剂，是生命动力的源泉；由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，补肾就有补肾阳滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径和不同的用药。
所以，男性养生首在补肾，在日常饮食中有很多食品都有补肾壮阳的作用，希望自己充满活力的男性不妨一试：第一道：猪肾1对剖开，将核桃仁10克，山萸肉9克，补骨脂8克纳入肾中，缝好切口，煮熟食用。第二道：羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量做汤食。第三道：羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同炖熟，弃药渣，食肉饮汤，每日1次。第四道：鹿肉50克，加枸杞子，何首乌适量共炖，弃药渣，食肉饮汤。第五道：狗鞭10克，煎服，每晚1次。第六道：狗肉250克，黑豆50克，调以盐姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。第七道：公鸡1只，去肠杂，切碎，加油，盐炒熟，盛碗内加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。第八道：麻雀2只，去毛及骨脏，加菟丝子，枸杞子各25克，共煮熟，弃药渣，食肉饮汤。第九道：韭菜子，菟丝子，五味子，女贞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研细末，每次10克，每日2次，温开水送服。第十道：猪肾1个，淮山药，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙锅内，加水适量煲汤，吃肉饮汤。（责任编辑：jbwq）
