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男性更年期在饮食上该注意什么?

2016-02-29 网络 A +

男性进入更年期,在接受治疗的同时,还要在饮食上注意,以免不合理的饮食加重更年期的症状。那么,男性更年期在饮食上该注意什么呢?

男性进入更年期后,消化系统会出现逐渐老化的现象,所以在饮食需要特别注意男性保健。

饮食上需要注意:

1、更年期会出现血糖偏高,而有引发冠心病的危险。因此,要注意限制高糖食物的摄入。

2、盐能引起血压升高,引发高血压病,并且过多的食用盐还会增加心、肾负担,所以更年期的饮食中要限制盐的摄入量,以免加重更年期的症状。

3、更年期更要满足机体对蛋白质的营养需求,所以饮食中要多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等含蛋白质高的食物。

4、更年期皮肤、骨骼开始出现老化,因此饮食中要多吃富含维生素和钙质的食物以及B族维生素和维生素E等含量丰富的食品。

5、更年期情绪异常,不宜食用刺激性较大的食物,以免吃过多刺激性食物加重更年期症状。

6、饮食中要限制脂肪的摄入量,高脂肪饮食不仅增加肿瘤的发病率,还会引起动脉高血压病的发生。

男性进入更年期后,不要有太重的心理负担,这是一个很正常的生理变化过程,要正确的认识、对待,才有利于更年期的治疗,才能平稳度过更年期。

(责任编辑:jbwq)

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