小编简介：男性不育在现在的社会当中，是一种常见的男性疾病。男性不育严重影响患者的身心健康和家庭的和谐幸福，少精症是引起男性不育的主要原因之一，因此，少精症如何预防变得很重要，那么，男性少精症吃什么来预防？
男性少精症预防一、多吃含有精氨酸的食物精氨酸有助于提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。男性少精症预防二、多食用增加果糖的食物精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注意摄入量。男性少精症预防三、多食用含钙元素的食物钙会影响到精子的活动力。缺钙会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。富含钙的食物有牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、稣鱼、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。男性少精症预防四、多食用含有镁的食物镁有助于提高男士的生育能力。并且能起到调节心脏活动、降血压、预防心脏病等功效。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。男性少精症预防五、食用含锌的食物微量元素锌也是生精子的主要因素，锌对维持男性生殖功能起着非常重要的作用。锌能增强精子的活力。含锌丰富的有：牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。需要注意的是每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。温馨提醒：男性朋友在生活当中应做好保护措施，了解如何预防男性不育，在生活中做好各种预防和保健工作非常重要。戒除各种不良的生活习惯。积极锻炼身体都是良好的方法。（责任编辑：可馨）（责任编辑：jbwq）
