由于各种压力，神经过于紧张就容易失眠，然而失眠就会影响人的正常生活，然而失眠不吃药，不去医院怎么治呢，今天小编搜集了专家交给大家的一些失眠自治的办法，一起了解一下吧！
其实失眠保健方法很多，也是最方便的治疗方法，用保健木梳梳头5分钟，让心情保持心情舒畅，只有解除烦恼才能不影响神经，才能不失眠，还有就是饮食疗法正确合理的饮食也是预防失眠最有效的方法。
药粥疗法：元肉、大米、取大枣、砂糖适量。熬成粥加入冰糖，这种失眠饮食方法也可以预防失眠。足浴疗法：夜交藤，磁石、菊花、黄芩、水煎2次，舒舒服服足浴治疗失眠。
怎么样以上专家教您的自治失眠的妙招你学会了吗！小编还提醒大家每个患者的病情不同在实际应用中也有所不同，在按此法食用（治疗）之前请咨询相关专家。
更多失眠常识：
（责任编辑：jbwq）
