治疗失眠的好方法是什么

失眠治疗在临床上对于病情较轻的患者来说一般采用药物治疗，还有饮食上的食疗，但对于病情比较严重的来说就要采用绝对的方法治疗了，那么下面主要的了解一下失眠的治疗。

失眠患者会经常的关注自己的睡觉情况，但是他们每到该睡觉的时候，就会感到紧张、焦虑、烦躁或忧郁、反复思考如何使自己得到充足的睡眠，并极关注自身的各种感觉变化，感到极大的痛苦，情绪沮丧;做事时，感到注意力不集中。思考问题时，思维欠敏捷和灵活，记忆力下降，工作效率明显减低等。由于情绪不稳，易急躁等，所以常为小事迁怒于他人，使之产生矛盾，造成人际关系紧张，甚至出现适应困难。而这些不良的处境和情绪反过来又影响睡眠，使失眠持续存在。

那么对于患者来说床铺是睡眠的信号，患者平时要养成不随便卧床的习惯。因病限制活动者，可备一个专供睡眠用的枕头，最好绣上几朵睡莲。浴足、穿睡衣，朦胧的灯光，听一段舒缓低徊的轻音乐，习以为常，定有助于入睡。