“生前何必久睡，死后自会长眠”。不知道什么时候，每个人都知道了这么一句话的存在，而有些人还把这句话当做座右铭，充分的利用睡眠时间来做自己喜欢的事，却不知道，如果睡眠不够，就会让生前的时间更加少。
失眠会影响人体机能，加速衰老，还会降低免疫力，对人体的危害是非常大的，因此需要及时治疗，让自己有充足的休息时间。我们都知道失眠与人们的心情有着极大的关系，如果心情良好则会安然的入睡的，所以用一个平静的心理，才能让你不像别的安然入睡，临睡前，来一段柔和、单调的音乐可能有—定的效果。美丽动听的音乐会让你暂时忘记烦恼，心情放松，从而安然入睡。
你知道数息法吗?可能很多人都没有听过这个名词，其实数息法是一种心理上的放松方法，呼气叫出息，吸气叫入息。都重视呼吸的调节。怎样才是数息呢，就是通过计数自己的呼吸，从而让自己来达到心理放松，平静入睡之目的。从一数到十，如此循环，不知不觉，已进入梦乡，是治疗失眠很不错的一种方法。
其实，不论是音乐疗法还是数息法，都是从放松心情入手的，可见睡前放松心情对于失眠的治疗有很大帮助。因此，我们也可以找一些适合自己的放松方法，抛开工作和生活烦恼，试着像婴儿那样什么都不去想，让自己安安稳稳的睡一觉。
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