人在情绪低落的时候，如果就那样一直憋着闷着，是最刺激大脑的，时间长了就会产生抑郁、失眠、神经衰弱，这些疾病通常都是相辅相成的，连带关系非常强。失眠、抑郁、神经衰弱之间常常能互相转换，这三种疾病有一种存在就会引起另外两种的产生。
所以对大脑影响较大的情绪是要在的时候发泄出来的，如果有发泄的对象千万不要憋在心里，时间长了能憋出一身的病来。现在看看发泄是怎么治疗失眠的：学会发泄虽然身为白领一族的人群，但往往当自己遇到不如意的事情时却不知道怎样发泄出来，而这种不良情绪就会压抑在内心，使你晚上久久不能入睡。此时你可以通过找朋友倾诉、上网来人聊天或听听音乐、看看电影来发泄自己的不良情绪，也可以抱着枕头痛哭一场。
哭泣不失为一种发泄的好方法，不仅能释放情绪还对眼睛有好处，所以人在心情不好遇到难过的事情的时候，该哭就哭吧！人们哭吧哭吧不是罪，只要对身体有好处，该笑的时候要尽情的笑，该哭的时候也一样可以尽情的哭，不要在乎别人的眼光，不要在意别人会怎么说，只有自己有个好身体才是最重要的。
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