在现在这个发展迅速竞争日益激烈的社会,失眠的人群迅速壮大,失眠的人越来越多,为治疗失眠而痛苦的人也越来越多,更有太多的人找不到治疗失眠的好方法。因为晚上睡眠不足,白天就会犯困,打哈欠,没有精神,做什么事情都是晕晕的做不好,更不想做因为太困了。下面是一种治疗失眠的不错的方法,拿出来和大家分享一下,希望能帮助你摆脱失眠的困扰。
大家试试这种方法,如果觉得好我也会很安慰,如果不好也请大家谅解。快来先看看吧!在室内补充空气负离子也是一种科学有效的治疗失眠的好方法。研究证实,空气负离子能通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用,降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平,引起内分泌及神经系统明显的生理变化,对自主神经高级中枢,及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能,振奋精神,消除疲劳,提高工作效率,增加食欲,对改善睡眠。目前已经得到广泛的推广和应用。
睡觉的地方必须要严格要求,因为人们的大多时间是在床上度过,在睡眠中度过的,所以床只是用来睡觉的,床上不要放除睡觉用的东西所有其它东西,尤其是电脑手机要放在桌子上,更不要放容易破碎的东西,保持床的干净整洁,让自己睡个安稳觉。床上干净怎么翻身都不害怕,睡个放心的安心觉才是最重要的,有个好睡眠有个好生活。
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