北京哪家医院治疗老年人失眠呢?什么方法可以治疗老年人失眠呢?失眠是一个很普遍的现象，正常人都会出现偶尔失眠现象，但是，如果是老年人出现失眠，那就需要注意了。其实，当前，老年人失眠是一个很普遍的问题，而且老年失眠患者的数量还在不断的增加，所以，解决老年人失眠就显得很迫切了，那么老年人失眠怎么治疗呢?北京哪家医院治疗老年人失眠呢?我们一起来了解一下。
北京哪家医院治疗老年人失眠呢?老年人失眠有哪些原因呢?
专家指出，导致老年人失眠的因素主要由以下四大类：
一是，因各种疾病的不良刺激引起的失眠，须针对病因给予治疗。
二是，环境因素。如睡眠环境及睡眠习惯改变而引起的失眠。
三是，心理因素。如因情绪变化，精神过度紧张等引起的失眠。
四是，因睡眠节奏和时间的改变而引起失眠。
专家指出，老年人失眠的治疗重在调节。老年朋友可以尝试改善自己的睡眠。
首先，人的睡眠并不是越多越好，一般每天6--8小时即可满足要求。而老年人所需时间更少，夜间睡5小时，中午再睡1小时左右。
其次，多数老人的失眠是心理因素造成的。长时间卧床，苦苦追求睡眠时间延长，反而会加重焦虑反应，促成心理障碍，形成恶性循环，而加重失眠。
总之，早晨醒后即起床，不要计较睡眠时间的长短，消除了心理负担，便可打破失眠的恶性循环，提高睡眠的质量和效果。
第一、每天有固定的时间做运动，睡前做2--4小时的轻微体力劳动，对睡眠有利。
第二、调节好自已的睡眠时钟，按时起床。
第三、每天下午暴露在自然光线中一段时间，欣赏一下大自然的景色。
第四、晚餐莫饮酒，睡前数小时内莫饮咖啡、浓茶，少吃点零食，喝杯热牛奶有助睡眠。
专家温馨提示：为了避免失眠，老年人晚饭后不要饮浓茶或吸烟，睡前不宜过度饮水，晚餐不宜过饱，睡前要避免精神紧张和剧烈运动。因此，老人家要多加注意，除了接受正规的治疗外，还要注意饮食的合理、健康，每天合理分配摄食量，做到少食多餐，保持乐观的心态，适当的进行运动锻炼，对失眠症的治疗都是非常有好处的。
北京哪家医院治疗老年人失眠，大家是不是了解了呢?专家指出，老年人失眠很普遍，所以作为儿女们，也不用过度担心老人家的身体健康，及时找到失眠的原因，积极的加以调理，是不会影响身体健康的。
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