失眠这种疾病可以说是我们最为常见的一种症状，很多人都曾经失眠过，只不过每个人的程度以及时间长短不一样，那么我们要如何面对失眠这种症状呢？
1、看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法
睡前将大脑快速填满，类似一晚上记住很多外语语法。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时。血压会降低。精神萎靡。非常想睡觉。相反。当我们专心致志时。我们感觉不到。
2、睡前将白天的事情与衣服一起脱下
我们不是因为紧张和琐事，妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天。不要让头脑塞满过去，痛苦的回忆或者未来，悬而未决的问题。清理自己的愤怒。委屈和妒忌这些负面情绪。因此。晚上头脑里不要想复仇计划。最好想些愉快的事。
3、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法
与其他古典音乐比起来。莫扎特的音乐，最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常。降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者。睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。最好乐曲里有波浪，拍打岸边的声音。海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用。那就打开电风扇。单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
温馨提示：如果您的失眠症状比较严重的话，还是建议您到正规的医院进行相关的检查，并且进行相关的治疗。
（责任编辑：jbwq）
