怎么治疗失眠抑郁

失眠和抑郁这两种疾病经常会一起发作，抑郁症患者会经常受到失眠的困扰，而长期失眠也容易导致抑郁发作，失眠抑郁是一种非常危险的疾病，要向使患者及时摆脱这种疾病困扰，及时对失眠抑郁进行治疗非常关键，失眠抑郁的治疗需要和患者的日常生活结合起来，这样可以更好的治愈疾病，下面请专家告诉你怎么治疗失眠抑郁。

失眠抑郁专家指出治疗失眠抑郁需要从以下几个方面开始做起：

一、合理的饮食可以治疗失眠抑郁，每天保证三餐的饮食营养充分，还要注意晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。中医有句名言：“胃不和，而卧不安。”说的就是吃得不舒服会造成失眠，所以晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化食物为好。

二、睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射，这也是治疗失眠抑郁的一种方法。

三、治疗失眠抑郁平时要养成良好的生活习惯，注意睡前不要喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料，做好失眠的预防工作，另外生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。

四、治疗失眠抑郁需要寻求并消除失眠的原因，造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医，不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

治疗失眠抑郁的方法主要有以上几种，相信通过以上介绍之后大家对失眠抑郁的治疗已经了解的非常清楚了，失眠抑郁的危害想必大家都比较清楚，失眠虽说不会直接威胁患者的性命，但是却很容易给患者生活带来很多困扰，因此即使对失眠抑郁进行治疗非常关键，如果您对治疗失眠抑郁的方法不了解，可以继续浏览我们网站上面的其他文章，也可以点击在线专家进行咨询。

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