什么办法治疗失眠最有效果

什么办法治疗失眠最有效果?由于现在失眠发病率越来越高，同时危害也是越来越大，引起人们对失眠的认识也在不断地提升，现在好多人都在关注治疗失眠的最好方法，其实治疗失眠的方法很多，对于有效地治疗还是需要确定病情后才可以现在有效地治疗方法，那么：什么办法治疗失眠最有效果?

什么办法治疗失眠最有效果?接下来及请专家给您详细讲解治疗失眠的最有效方法有哪些如下：

第一：【药物治疗】：小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。

第二：【心理治疗】：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。

第三：【自我调节治疗】：保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。

第四：【器械治疗】：可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。

第五：【鸣天鼓法】：这种方法的主要步骤是：上床后仰卧闭上眼睛，左手掩住左耳，右手掩住右耳，然后用手指弹后脑勺，一直到感觉累为止，然后让头慢慢的枕到枕头上，两手防止身体两侧，这样就能很好的避免失眠。

第六：【身体放松，心理也放松】：专家提醒大家，要想有效治疗失眠，放松是最重要的。在睡觉的时候，要选择舒服的睡姿，最好以侧卧为主，这样的话睡眠会更加舒适，有利于快速进入梦乡。

什么办法治疗失眠最有效果?以上就是专家对此问题的做出详细讲解，以上的讲解会给您带来一些的帮助，希望您以后一定要注意失眠问题的发生。对于失眠的治疗，需要选择一家正规医院，和最好的疗法是关键，否则会给您的身体健康带来危害。

治疗失眠要注意什么

（责任编辑：jbwq）