什么方法治疗失眠好?随着科学技术的高速发展，治疗方法越来越多元化，打破以往治疗方法单一的局面。其实这有利也有弊，好处是我们有了多样选择，坏处是如果选择出了问题，会导致疾病更加的恶化。治疗失眠的方法有很多，我们应该结合自己的实际情况进行选择，这样才能达到比较好的疗效。
什么方法治疗失眠好?治疗失眠的方法如下：
1、建立信心：对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。
2、使睡床单纯化：养成睡床只供睡眠用的习惯;不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。
3、饮酒不利睡眠：不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。
4、忌服安眠药物：失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。
5、睡前放松心情：睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。
6、睡前饮食适度：睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。
7、安排规律生活：避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。
什么方法治疗失眠好?以上告诉了我们治疗失眠的常用的方法，失眠不是什么疑难杂症，只要我们用心对待，是可以慢慢的恢复健康的!通过以上文章的介绍，希望大家能从中获益。如果您还有什么其他的疑问，欢迎随时拨打我们的热线电话或者咨询我们的网上在线名医，祝愿每一个朋友都能早日恢复健康，拥抱美好明天。
（责任编辑：jbwq）
